Температура данас до 38 степени – Топлотни талас опасан по здравље

Дехидрација, исцрпљеност, сунчаница, погоршање постојећег здравствених стања. До свега овога могу довести веома високе температуре које се најављују наредних дана.

ато је важно придржавати се неколико важних мјера заштите. Неопходно је током дана уносити довољно воде, чак и када не осјећате жеђ. Избјегавати алкохолна пића, веће количине кафе и заслађених напитака, јер то може допринијети дехидрацији организма.

Свакако избјегавати боравак на отвореном у најтоплијем дијелу дана. Ако већ морате бити напољу између 10 и 17 часова, користити заштиту од сунца и правити чешће паузе у хладу. Препоручује се ношење лагане ођеће од природних материјала и свијетлих боја. Треба носити шешир или капу и наочаре.

Просторије провјетравати рано ујутро и навече, а током дана држати спуштене ролетне, завјесе или друге заштите од директног сунчевог зрачења.
Они који тренирају или раде на отвореном, то треба да планирају у ранијим јутарњим или вечерњим часовима. Током великих врућина смањити физичке напоре и правити чешће паузе.

Важно је јести лаганије оброке, уз повећан унос воћа и поврћа. Избјегавати тешку, масну и тешко пробављиву храну која додатно оптерећује организам.

Љекари истичу да су на високе темепратуре посебно осјетљива ђеца, старије особе, труднице и особе са хроничним болестима.

Ђецу, старије особе или кућне љубимце никад не остављати у паркираном возилу, чак ни на кратко вријеме. Јер, температура у унутрашњости возила може порасти за више десетина степени у врло кратком времену, што може довести до озбиљних здравствених посљедица.

У случају да осјећате слабост, вртоглавицу, мучнину, јаку главобољу, убрзан рад срца, повишену температуру, поремећај свијести или губитак свијести, потребно је да одмах потражити медицинску помоћ.

ИнфоБирач